Hoje quero abordar sobre alguns mitos em relação a suplementação alimentar, ou hábitos alimentares, que as pessoas ouvem na Internet e às vezes usam e normalmente elas são mitos, não tem efeito nenhum verdadeiro no organismo.
Alguns mitos:
– Água com limão ao acordar para causar desintoxicação. Isso não é verdade, o máximo que a pessoa poderá ter é uma gastrite, pois o limão é muito ácido.
– Utilizar glutamina para aumentar a imunidade. Não há comprovação científica deste efeito da glutamina.
– Utilizar cafés com superpotência emagrecedora. Além de custar caro, não há comprovação de efeito. A utilização de suplementação a base de cafeína, ou mesmo um bom café 30min antes do treino, terá o mesmo efeito e sai mais em conta.
Está aí algumas dicas para desmistificar informações que as vezes consumimos sem uma orientação correta.
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